生活旅遊
2019-06-18-星期二
◎米糠伯結緣 │
 
 





防癌注意這10件事
 
【記者李桂馨台北報導】今年6月3日台灣資深藝人賀一航大腸癌病逝,而之前包括豬哥亮、李國修、《心海羅盤》「葉教授」等人,也都是因大腸癌病逝。大腸癌一直是台灣高居癌症排行榜的前幾名,但只要早期發現,治癒率也很高,而其罹癌原因仍與飲食及生活習慣息息相關,肝膽胃腸科醫師錢政弘就在其臉書分享10個預防大腸癌的方法,都是關乎飲食及生活習慣這二項因子。

預防大腸癌10招
1、少紅肉
2、少加工肉
3、戒酒精
4、戒菸
5、多膳食纖維、全穀
6、補充乳製品、牛奶、鈣
7、補充Omega3 脂肪酸(如魚油)
8、補充含維生素C食物、維生素D、綜合維他命
9、不過重或肥胖
10、多運動

而之前美國癌症研究機構(AICR)也曾提出10項防癌建議,其實與上述大腸癌預防也有多項建議一致,因此,這些飲食及習慣其實都是老生常談,努力去做到,不僅遠離大腸癌,也能遠離其他多種癌症及慢性病。(自立晚報2019/6/5)
   
 
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